jak wyglada

[...] czasem woreczek ryzu + pol litra mleka, czasem pare kanapek, czasem jajecznica + kanapki + mleko. Obiad oko 13, najczesciej makaron z rosolem bo lubie, na drugi ziemniaki z jakims miesem + salatka, czasem ziemniaki zamieniam na ryz, zcasem spaghetti. 13-17 caly czas podjadam, to czekolady, to jakis owoc, ciasto, na co mam ochote. Jakis [...]

Witam Mam pytania o trening po cyklu i nie tylko trening na cykl wygląda tak załącznik nr1 Słyszałem jak i dowiadywałem się i czytałem że trening po cyklu powinien być mniej intensywmy i z mniejsza częstotliwością więcej izolacji i maszyn. Więc tu moje pytania: o ile procentowo zmniejszyc ilośc serii???? o ile dokładnie zmniejszyc ilośc serii na [...]

MODis chciał wiedzieć jak wygląda dieta to wrzuciłem. Czy ktoś ma jakieś jeszcze opinie na temat BCAA i spalacza? Zmieniony przez - wrozansk w dniu 2012-01-25 12:35:53

Nie mam ze sobą pliku z dietą. Postaram się tak "mniej więcej" pokazać jak ona wygląda. Śniadanie: - 3 jajka - 80-100 g. musli (były płatki owsiane ale już mi bokiem wychodzą) - 200 ml. mleka 2% Drugie Śniadanie: - sałatka z pomidorem, papryką, kapustą pekińską, ogórkiem, oliwkami i kurczakiem(50g) - oliwa z oliwek - 10g. Obiad: - 50g kaszy [...]

Jak na opakowaniu, zacznij przez 3 dni od mniejszej dawki. Nie napisales jak wyglada twoja dieta, szkoda kasy na spalacze jak dieta kuleje.

ale to nie zmarszczka ;d to wygląda jak opuchnięte byłem u lekarza to wypisał mi lek na alergię ale to nie pomaga.

Witam, doszlo w koncu moje zamowienie z gen-shi. :-D Musze powiedziec ze niezle to wyglada, zrobilem foty kilku ampulek, zobaczcie i ocencie sami, zaczynam w przyszlym tygodniu, bede informowal na biezaco. Jak wspomnialem wczesniej, czytalem swieze posty na angielskich forach i ludzie pisza ze to dobry sprzet, pozyjemy zobaczymy [...]

[...] zrobię zakupy i zastanawiam się nad kupnem spalacza. Wstyd przyznać ale strasznie ostatnio mi się przytyło (na co inni szczodrze zwracają mi uwagę). Może najpierw napiszę jak wygląda mój tydzień: - Poniedziałek, Środa, Piątek: - 6:30 - pobudka - 7:00 - śniadanie - 7:30 - wyjście do pracy - 11:00 - drugie śniadanie - 15:45 - [...]

Jeśli chcesz biegać jeszcze 40minut po treningu siłowym to niezłe kopyto musisz mieć :P Najlepiej rano bieganie/ wieczorem trening będzie najwygodniej. A jak wygląda twój trening FBW ?

naly mnie to nie boli przy ruszaniu reka,tylko jak dotkne i masc wcieram.dzisiaj wyglada tak samo jak wczoraj.isc z tym do lekarza.miejsce nie jest czerwone

[...] z nadzieją, że ktoś coś doradzi, poradzi i będzie zaglądać i oceniać postępy. Motywacja, chęci są. Biorę się za siebie bo doprowadziłem się do tragedii...Nie chodzi mi o jakąś ekstremalną utratę wagi, kaloryfera, czy postury koksa. Chcę po prostu lepiej czuć się na co dzień. Od 2tyg. zacząłem ćwiczenia z kumplem na pseudo siłowni, czyli [...]

ok odebrałem wszystkie paczki ;) to teraz rozumiem że to białko mogę sobie stosować tak jak tam pisze na pudełku np po przebudzeniu godzinę przed treningiem oraz po treningu tak? razem z bcaa? mowa o TEC WHEY C6:D a składzik jaki mam na początek wygląda tak + 10 gratisów dostałem w saszetkach do końca nie wiem do czego on są no ale cóż ;P teraz [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia, biodra, brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :buzia, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x w tyg (nieregularnie) chodzę na zajęcia sportowe- wydolnościowo-wytrzymałościowe po 1,5 godz Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z serem/jogurtem.serkiem [...]

Witam wszystkich, na siłownie uczęszczam już 14 msc i moim głównym problemem są dość grube nogi ( 58 cm ) przy wzroście 167 cm i wadze 68 kg. Jak ćwiczyć je aby ich nie poszerzać ? Mój trening nóg wygląda następująco: -front przysiad 3 s. -prostowanie podudzi na atlasie 3 s. -uginanie nóg (dwugłowe) 3 s. -wspięcia na palcach 3 s. Co polecacie [...]

a co chcesz czuc po jednym strzale? nie ma pewnego źrodła omy poza apteka. U dila wyglada identycznie jak ta z apteki a w srodku moze w ogole tescia nie byc.

Fak, mam identyczny problem jak Leachim, zerowe libido. Wbiłem wczoraj oma i nic nie czuję. Om z pewnego źródła, wygląda normalnie. h** wie co to może być. Zaraz jadę po wyniki teścia i estro z przedwczoraj

Zwróć uwagę że ma on 190cm wzrostu Chłopak ma 190cm wzrostu, długie łapy, to już nie wygląda tak jak u chłopaka 160cm u którego 38cm wygląda już dobrze.

Jak wygląda dieta i trening. Nie wiem czemu się boisz jeść po 17?

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek szeroko nachwytem 3 x max rozgrzewka : 1. gryf x 8-10powt. 2. 50%CD x 5 3. 75%CD x 5 serie wlasciwe: 1. CD x 5 2. CD x 5 3. CD x 5 Taki rodzaj treningu powinienem wykonywać do czasu aż osiągnę wagę 80 kg, bo do tego dążę i potem przejść do treningu na rzeźbę czy jak to wygląda ?